10 razones para comer plátano

El plátano contiene una alta cantidad de carbohidratos que ayudan a los tenistas a recuperar energía de manera rápida. Pero todavía tiene más beneficios para la salud, como muestra la página web factoidz.com.
1. El plátano regula el funcionamiento de los intestinos: ¿Sufres de estreñimiento? Come un plátano al día, tan rico en fibra.
2. El plátano reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la presión arterial: ¿Cómo lo hace? Esta fruta es rica en potasio, que es vital para la contracción muscular y el buen funcionamiento del corazón y del sistema nervioso. ¿Sabes la cantidad de potasio que el cuerpo necesita en un día? Tan sólo 4 gramos y lo obtienes comiendo un plátano diario.
3. El plátano reduce la depresión: El ácido triptófano, que está presente en esta fruta, mejora tu estado de ánimo. Estudios demuestran que los plátanos también son útiles en la reducción de los niveles de estrés.
4. Plátano para tener huesos sanos: ¿Qué es lo que necesitas para fortalecer tus huesos? Obviamente, calcio. Y lo que ayuda a tu cuerpo a absorberlo son las bacterias probióticas. Estas se encuentran en los plátanos.
5. Reduce los dolores menstruales: La mayoría de las mujeres toma pastillas para reducir los cólicos. En lugar de tomar estos analgésicos, cómete un plátano. Es una fruta rica en vitamina B6 que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, mejorando tu estado de ánimo general y, por lo tanto, también el malestar.
6. El plátano ayuda a los pacientes con úlcera: Otro de los beneficios para la salud de la fruta es su capacidad de luchar contra los trastornos intestinales. Comer plátano crudo reduce la irritación en el estómago y reduce el efecto de la acidez.
7. Los plátanos y la anemia: Los plátanos no solo son ricos en potasio, sino también en hierro, por lo tanto, aumenta la hemoglobina, así las condiciones de anemia disminuyen.
8. Deja de fumar comiendo plátanos: Los minerales en el plátano como el potasio, el magnesio y vitaminas B6 y B12 ayudan en la reducción de la nicotina en el cuerpo.
9. El plátano aumenta tu capacidad cerebral: Se realizó una encuesta muy reciente entre 200 estudiantes de una escuela de Middlesex. Se les dio plátano junto con su dieta normal en el desayuno, el descanso y el almuerzo. Las investigaciones demostraron que el potasio del plátano ayudó a aumentar su agilidad mental.
10. Es delicioso. De verdad, ¿necesitas otra razón para empezar a comerlo?

Los Beneficios del Plátano o conocido también como guineo

Los beneficios del guineo son realmente muy importantes en todas las edades, por eso es importante consumir uno diario. El guineo es también conocido como plátano o banana, y el árbol de donde viene, el bananero, no es un árbol como la mayoría creemos sino que es una hierba gigante, la cual es originaria del sur- este asiático.

 

Es una fruta que ofrece múltiples beneficios para toda la familia, pero sobre todo en niños. El guineo es nutritivo no engorda y se puede consumir a cualquier hora del día.
Tiene aproximadamente 23% de hidratos de carbono para 0,2% de grasas, y su índice de colesterol es nulo.
El guineo es una de las frutas que contiene mayor cantidad de proteínas y azúcares. Este fruto maduro brinda una gran energía y es muy aconsejado en todas aquellas personas que practican deportes de resistencia ya que contiene selenio, hierro y vitaminas.
También posee un alto contenido de hierro por lo que ayuda a estimular la producción de hemoglobina en la sangre y de esta forma lograr combatir la anemia. Tiene grandes cantidades de potasio pero al mismo tiempo es muy pobre en sal, de esta forma se puede consumir por su potasio sin generar problemas de hipertensión.
El guineo también posee un alto contenido en fibras, lo que es muy bueno para restaurar el desarrollo normal del aparato intestinal, tiene también magnesio y es bueno también para los intestinos y el fortalecimiento de los huesos y dientes.
También aporta ácido fólico fortaleciendo el sistema inmunológico y la producción de glóbulos rojos y blancos.
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